- En Forêt de Saint-Germain en Laye à l'Étoile des Neufs Routes le samedi 5 septembre 2026 à 10h30.
- En salle de Combat du Gymnase Cœur des Sources (ex COSEC) le mercredi 16 septembre 2026 à 19h30.
- Et en salle de Combat du Gymnase Cœur des Sources le jeudi 17 septembre 2026 à 11h00.
Notre association propose aux nouveaux arrivants de découvrir notre pratique du Tai Ji Quan avec Maître YUAN Zumou pendant 2 cours avant de rendre un bulletin d’adhésion.
Le Tai Ji Quan “ Art martial pour une discipline corporelle et mentale”. C'est un enchaînement de mouvements lents et fluides, qui demande de la concentration, une prise de conscience de chaque mouvement.
Exercices de respiration » Voir la PDF 
Echauffements » Voir les mouvements
Etude des 24 mouvements " de Pékin " Style YANG
Etude des 40 mouvements du style YANG de compétition
Etude des 108 mouvements " de Pékin " Style YANG
Voir 3 grilles récapitulatives des appellations succéssives du "24 mouvements", du "40 mouvements" et du " 85 mouvements qui est la base du 108 mouvements " »
Les séances de Tai Chi Chuan sont précédées d’une préparation du corps. Cet échauffement progressif à la chinoise, est une mise en condition qui a des vertus pour le maintien de la santé et le bien être. Le but est d’avoir le corps détendu mais tonique. Ce sont tour à tour des automassages sur des points essentiels, sur les parties du corps et les membres, des mouvements pour le bon fonctionnement des articula-tions et des ligaments, des étirements musculaires sans forcer pour la souplesse et l’amplitude des gestes, des respirations et du relâchement. Le tout faforisant la bonne circulation sanguine.
A la suite de la méthode Jian Shen Fa, on pratique les divers mouvements du Tai Chi Chuan en commençant traditionnellement par le style Yang avec ses 24 et 40 mouvements. D’autres styles sont pratiqués comme le style WU à 45 mouvements ou une synthèse des styles le 42.
Les cours se terminent par le style à l’épée et le style avec l’éventail. Sont étudiées aussi quelques applications martiales du Tai Chi . Sont pratiqués aussi par intermittence les Wu Qin Xi: Les cinq animaux du Qi Gong.
Salle de Combat du Gymnase Cœur des Sources
(ex COSEC)
Gymnase des Lavandières – 9 rue des Lavandières
78 100 Saint-Germain en Laye
Bus R1 / T13 Bel Air
MERCREDI de 19h30 à 21h00 et JEUDI 11h à 12h30
A l'Étoile des Neufs Routes de la Forêt de Saint-Germain en Laye
en lisière de forêt à l'entrée du Sentier Sportif
78100 Saint-Germain En Laye
par le parking de la Piscine le Dôme
RER A / T13 Saint-Germain en Laye
SAMEDI de 10h30 à 12h00.
Pour tous renseignements, vous pouvez contacter :
Président : Michelle Lureau:Tel. 06 31 31 65 82
Email :info@taichichuan78.com
Directeur technique Me YUAN Zumou
La pratique du Tai Ji Quan ne nécessite aucun équipement spécifique.
Des vêtements souples et des chaussures à semelles plates conviennent parfaitement.
En allant sur le site SHOUBOINTERNATIONAL.COM. Ce site qui est à Maître Yuan Zumou, regroupe les informations de la FISB et de l’AFSJ et donne le CALENDRIER SPORTIF de la saison.
TAI CHI CHUAN 78
École Maître YUAN Zumou
Mas, 3 rue de la République
78100 St Germain En Laye
06 31 31 65 82
