- Fin des cours : samedi 10 février 2024
- Reprise des cours : lundi 26 février 2024
La reprise des cours aura lieu le :mercredi 28 février.
Le Tai Ji Quan “ Art martial pour une discipline corporelle et mentale”. C'est un enchaînement de mouvements lents et fluides, qui demande de la concentration, une prise de conscience de chaque mouvement.
Exercices de respiration » Voir la PDF 
Echauffements » Voir les mouvements
Etude des 24 mouvements " de Pékin " Style YANG
Etude des 40 mouvements du style YANG de compétition
Etude des 108 mouvements " de Pékin " Style YANG
Voir 3 grilles récapitulatives des appellations succéssives du "24 mouvements", du "40 mouvements" et du " 85 mouvements qui est la base du 108 mouvements " »
Les séances de Tai Chi Chuan sont précédées d’une préparation du corps. Cet échauffement progressif à la chinoise, est une mise en condition qui a des vertus pour le maintien de la santé et le bien être. Le but est d’avoir le corps détendu mais tonique. Ce sont tour à tour des automassages sur des points essentiels, sur les parties du corps et les membres, des mouvements pour le bon fonctionnement des articula-tions et des ligaments, des étirements musculaires sans forcer pour la souplesse et l’amplitude des gestes, des respirations et du relâchement. Le tout faforisant la bonne circulation sanguine.
A la suite de la méthode Jian Shen Fa, on pratique les divers mouvements du Tai Chi Chuan en commençant traditionnellement par le style Yang avec ses 24 et 40 mouvements. D’autres styles sont pratiqués comme le style WU à 45 mouvements ou une synthèse des styles le 42.
Les cours se terminent par le style à l’épée et le style avec l’éventail. Sont étudiées aussi quelques applications martiales du Tai Chi . Sont pratiqués aussi par intermittence les Wu Qin Xi: Les cinq animaux du Qi Gong.
COSEC salle C le Merc et Salle D le Jeudi
16 Bd de la Paix
78100 St Germain En Laye Bel Air
MERCREDI de 19h30 à 21h30 et JEUDI 11h à 12h30
» (téléchargez ici les plans d'accès aux lieux de cours) 
A la lisière de la Forêt de St Germain en Laye
Début du Sentier Sportif par la parking de la piscine
78100 St Germain En Laye
SAMEDI de 10h30 à 12h00.
» (téléchargez ici les plans d'accès aux lieux de cours)
Pour tous renseignements, vous pouvez contacter :
Président : Michelle Lureau:Tel. 06 31 31 65 82
Email :info@taichichuan78.com
Directeur technique Me YUAN Zumou
La pratique du Tai Ji Quan ne nécessite aucun équipement spécifique.
Des vêtements souples et des chaussures à semelles plates conviennent parfaitement.
En allant sur le site SHOUBOINTERNATIONAL.COM. Ce site qui est à Maître Yuan Zumou, regroupe les informations de la FISB et de l’AFSJ et donne le CALENDRIER SPORTIF de la saison.
TAI CHI CHUAN 78
Mas, 3 rue de la République
78100 St Germain En Laye
06 31 31 65 82
